Kalori Hesaplama Nasıl Yapılır?
Besin miktarı ve 100 gram değerleriyle kalori hesaplamanın temel adımlarını öğrenin.
Kalori hesabının mantığı
Bir besinin enerji değeri çoğu tabloda 100 gram için verilir. Porsiyonun gramını biliyorsanız, 100 gram değerini porsiyon miktarıyla orantılı olarak hesaplayabilirsiniz.
Örnek hesap
100 gramında 120 kcal bulunan bir yiyeceğin 150 gramı yaklaşık 180 kcal sağlar: 120 × 150 / 100. Sos, yağ ve ek malzemeler ayrıca hesaba katılmalıdır.
Doğru sonuç için nelere dikkat edilmeli?
Çiğ ve pişmiş ağırlıklar karıştırılmamalıdır. Markaya, tarife ve pişirme yöntemine göre değerler farklılaşabilir. Paketli ürünlerde öncelikle ürün etiketindeki bilgileri inceleyin.
Hesaplamak ve kaydetmek farklı işlemlerdir
LenaTea Wellness içinde kalori hesaplamayı ücretsiz sunmayı planlıyoruz. Kişisel kayıt ve geçmiş özellikleri ise daha sonra Pro üyeliğe bağlanacak; şu anda geliştirme süreci devam ediyor.
LenaTea Wellness'ı Keşfedin
Kalori hesaplama, yemek tarifleri, egzersiz ve Lena ürünleri için ana sayfamızı ziyaret edin. Uygulamada bazı kişisel özellikler üyelik gerektirebilir.
LenaTea Wellness'a Git